ปัญหานอนไม่หลับ สิ่งกวนใจที่ไม่ว่าจะวัยไหนก็เป็นได้
ปัญหานอนไม่หลับเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทั้งในวัยเด็กและผู้ใหญ่ โดยเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดในชีวิตประจำวัน การบริโภคอาหาร ความเจ็บป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บ หรือปัญหาทางจิตใจ รวมไปถึงสภาพแวดล้อมอย่างแสงสว่างหรืออุณหภูมิในห้องนอนก็ก่อให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งถ้าหากปล่อยให้มีปัญหาการนอนหลับเป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่องปัญหานอนไม่หลับนั้นอาจจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ หากใครกำลังประสบปัญหานี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้อง
อันตรายของปัญหานอนไม่หลับที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาด
ปัญหานอนไม่หลับมีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาวมากกว่าที่เราคิด เพราะถ้าเรามีปัญหานอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ สภาพร่างกายและจิตใจก็จะถูกทำลายลงไปทีละน้อย ดังนั้นเมื่อรู้ว่าตนเองมีปัญหาการนอนหลับควรรีบแก้ปัญหา เพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองและลดปัญหาการนอนไม่หลับของผู้อื่นด้วย
ความสามารถในกิจวัตรประจำวันลดลง
ปัญหานอนไม่หลับส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงในการทำกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวัน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้ามีปัญหาการนอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่
เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆ
คนที่ประสบกับปัญหานอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานลดลง เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค เช่น โรคหวัดใหญ่ โรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงและสามารถทำให้เสียชีวิตได้
สุขภาพจิตย่ำแย่
การไม่สามารถนอนหลับอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจอย่างชัดเจน การมีปัญหานอนไม่หลับไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรง แต่ยังส่งผลให้มีความเครียด วิตกกังวล และมีอารมณ์แปรปรวนได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างรุนแรง เช่น โรคเครียดและโรคซึมเศร้า
ระบบภายในทำงานแย่ลง
เมื่อเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน การทำงานของร่างกายอาจมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจมีผลต่อระบบอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ และการย่อยอาหารที่ช้าลงเนื่องจากกระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานผิดปกติ นอกจากนี้การนอนไม่หลับยังสามารถทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายได้ตามปกติ เนื่องจากระบบต่าง ๆ ของร่างกายไม่ได้ทำงานอย่างเหมาะสมในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน
จะเห็นได้ว่าปัญหานอนไม่หลับ หากปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก ไม่เพียงเท่านั้นปัญหาการนอนไม่หลับ ยังมีผลต่อคนรอบข้างด้วย โดยเฉพาะผู้ที่นอนในห้องเดียวกัน เนื่องจากพวกเขาโดนรบกวนในช่วงเวลาพักผ่อน และอาจจะสร้างปัญหาการนอนหลับในอนาคตให้แก่เขาได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเมื่อพบว่าตนเองมีปัญหาดังกล่าวจึงควรพบแพทย์เพื่อเข้ารับการปรึกษาและการรักษาที่ถูกต้อง